空心菜的营养价值

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空心菜营养成分丰富，有纤维素、维生素、矿物质、蛋白质等，吃空心菜有抗氧化抗老化、抗癌、胆固醇降低、清热解毒等，空心菜因其丰富的营养和效果受到消费者的喜爱。

空心菜营养价值空白菜的效果和作用

空心菜的介绍

空心菜是蔓延草本植物，又称蓊菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜、无心菜、通心菜等，外观颜色白色，形状呈说唱状，菜梗中心中空，因此称为空心菜。 空心菜天生喜光、喜肥、喜水、喜高温，我国多在夏秋栽培。 空心菜营养丰富，食物纤维、蛋白质、矿物质、维生素等丰富，可以吃空心菜，补充营养。 另外，非常适合女性、肥胖患者、高胆固醇患者等，如促进美肤清洗、胃肠蠕动、排毒排便、抗癌、抗氧化抗衰老、降低胆固醇等。

空心菜的介绍

空心菜是蔓延草本植物，又称蓊菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜、无心菜、通心菜等，外观颜色白色，形状呈说唱状，菜梗中心中空，因此称为空心菜。 空心菜天生喜光、喜肥、喜水、喜高温，我国多在夏秋栽培。 空心菜营养丰富，食物纤维、蛋白质、矿物质、维生素等丰富，可以吃空心菜，补充营养。 另外，非常适合女性、肥胖患者、高胆固醇患者等，如促进美肤清洗、胃肠蠕动、排毒排便、抗癌、抗氧化抗衰老、降低胆固醇等。

空心菜的营养成分很丰富，每100克空心菜就含有以下多种营养成分:

空心菜的功效与作用

1，空心菜含有丰富的粗纤维，吃空心菜，补充粗纤维能促进胃肠蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。

2，空心菜中含有丰富的维生素c，据测定空心菜的维生素含量比白菜高，吃空心菜，补充维生素c，可以降低胆固醇，降低血脂。

3，空心菜中含有丰富的维生素c、维生素e，通过吃空心菜、补充维生素，可以氧化抗衰老。

4，空心菜中含有的粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成，果胶促进身体的排毒，木质素促进杀菌消炎。 吃空心菜有助于清热解毒。

促进减肥

空心菜一般每人都能吃。 空心菜含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等营养素，吃空心菜可以补充营养。

1，空心菜含有丰富的粗纤维，吃空心菜，补充粗纤维能促进胃肠蠕动，促进排毒排便，有利于减肥，适合肥胖患者食用。

2，空心菜中含有丰富的维生素c，据测定空心菜的维生素含量比白菜高，吃空心菜，补充维生素c，可以降低胆固醇，降低血脂。

降低胆固醇

气虚体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、常年腹泻、脾胃虚寒者不应该吃空心菜。